别让饮食误你减脂路——这些食物摄入如同饮油！

对于那些处于减肥期的宝子们来说，要小心某些食物，因为吃它们简直就等同于直接喝油！那些高热量的食物，就如同一个个隐藏在暗处的“身材杀手”，时刻威胁着减肥大计。

避免吃到高油脂食物的方法：

自己做饭是最好控制油脂摄入的方法，烹饪时可以自己控制油量，担心控制不好量的宝子可以选择用喷壶或刷子用油，再者适当放入简单的调味料，也可以做出低油脂美食！

要培养饮食清淡的习惯，减少油盐的摄入，让自己有个适应的过程，等到感觉清淡食物也别有一番风味时，那就离瘦不远了！

外出吃饭时，可以选择日料店或轻食餐厅，在点菜时尽量避开油炸烹饪的食物，尽量选择清蒸或水煮的方式，这样有利于减少高油脂的摄入。

宝子们让我们享受美味的同时健康减脂吧！