揭示易发胖食物榜单，助你避免肥胖风险！

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带颗粒的无糖花生酱，早餐加面包超级好吃，一年长了17斤，现在不吃了，体重也慢慢往下降了

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不同人的新陈代谢不同，因此对食物热量的消耗也有所差异，发胖的情况自然因人而异。

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螺蛳粉确实容易让人发胖
，尤其是当作宵夜来吃的时候。我有段时间特别馋螺蛳粉，本来体重是106斤，一下子飙升到120多斤，之后怎么也瘦不下来。

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甜‏酒，以前寒假回家我‎妈做了一陶瓷盆的甜酒⁨，那个寒假我胖了十斤。

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减肥一周没有长体重，奖励自己去吃了一碗螺蛳粉、一个炸蛋和两个鱼蛋。第二天早上一称，体重增加了五斤，感觉天都塌了，连续三天体重都没有下降。

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每天不是喝奶茶就是咖啡，榴莲、荔枝、蜜橘、芒果、葡萄等甜的水果都爱吃，10年也长不了10斤。

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减脂期饮食指南：

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早餐和加餐：

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- 放心吃：煮玉米、⁢蒸南瓜、蒸红薯、水煮蛋、纯牛奶、无糖豆浆、圣女果、蓝莓。

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- 要少吃：油条、肉包、煎饺、红糖馒头、葱油饼、手抓饼、热干面。

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