自由泳游得比蛙泳慢，关键看你跟谁比。

每个人都有自己擅长的泳姿，有的人蛙泳是强项，自由泳比蛙泳慢就不奇怪。

有的人，为了练技术，刻意让自己的自由泳慢下来，体会动作，这时也可能会比自己的蛙泳慢。

如果是与他人相比，一个自由泳初学者，与另一个“蛙泳老司机”比，当然也会慢。

讲个我身边自由泳比蛙泳慢的例子

泳池里很多人一下水就是两三千米的游，但有个姐妹却不同，她每天最多只游1500米，平时擅长蛙泳，最好成绩是1500米蛙泳用时30分钟，速度快还不累。但是她的自由泳却不如蛙泳快，1500米用时差不多要35分钟。

其实她的游泳水平还是不错的，我钻到水底下看她的动作，蛙泳很走水，自由泳划水效率也很高，只是动作较慢，腿基本拖着不动。自由泳这个速度对她来说，确实有些慢。

我曾问过她，为什么自由泳游这么慢，她这样回答：

一是她喜欢蛙泳，因为蛙泳感觉游起来舒服。二是她觉得自己的自由泳还在修正动作中，不想游得过多，以免动作固定住不好改。三是每天慢游不累，能让自己天天坚持来，坚持游泳才是她的最终目的。如果哪天游累了，第二天她就不想来，不想下水。

想想她说的第三点还真是有道理。对于普通游泳爱好者来说，更重要的是健身，如果抛开塑形减脂的话

那自由泳慢游的好处就是：

1、能让自己每天都保持运动的习惯。

2、不会对身体增加过多的负担。

3、慢游自由泳是一种很好的减压方式。

现在生活中，特别是身在职场，到处都存在压力，而运动是一种很好的减压方式。游泳，除了健身以外，更多的是减压。如果过分强调速度的快慢，以及运动量的多少，就是为了运动而运动了，会违背心情舒畅，缓解压力的原则。

自由泳游得慢也分为几种情况。

一种是，在长距离自由泳时，为了保持好体力，把速度放慢才能游得久。

很多人刚下水的时候，体力充沛，因此会游得很快，但不注意体力和时间的分配，两三圈下来体力明显下降，然后越游越累，甚至不能完成自己设定的运动量，而且动作也会变形，这样不仅起不到锻炼的效果，甚至还会造成肌肉的拉伤，因此，保持匀速和泳姿的标准，是十分重要的。

第二种是，短距离自由泳慢游，是一种非常有效的修正动作的办法。

“技术越好，动作才能越慢”。因为没了手臂和腿部快频率的划水、打腿来产生足够的升力和推进力，有的人就会身体下沉，这时就需要有更好的核心稳定，这时候的动作需要更加标准，才能让你游得轻松。想改动作，就需要把自由泳放慢速度，在每一个动作上认真体会。

第三种是，刻意慢游，在完全放松的自由泳中，充分缓解压力。

心情不好时，找一条人少的泳道，避开速度快的人，以免发生碰撞或影响到别人的节奏，戴上游泳耳机，听着轻松的音乐，进入到完全自我的状态中。不去思考游泳技术，只是安静的享受游泳。这种慢游，不仅起到了锻炼身体的作用，而且也放松了心情。更适合于想要在大脑清醒、精力充沛的情况下想事情。