大家好，我是小李，一个坚持跑步四年多、不幸被健身房跑路割羊毛的不专业健身冤种。这四年多以来，从户外到健身房再到自己添置跑步机实现“自己动手丰衣足食”，切实体验了一把专业跑步机的真香定律，也在选购跑步机的时候踩过不少深坑。今天就和大家聊聊家庭健身离不开的器械，跑步机。

小李踢足球踢了接近15年，膝盖的伤病不是半点，最近的一次还是去年左膝交叉韧带损伤。医生建议直接“挂靴”，但是对足球的热爱还在，静养一段时间自己就开始做爬坡运动来康复训练了。

提到跑步机很多人第一反应都是伤膝盖，这里面有一个很大的误区，就是不专业的跑姿和较大的体重才会伤膝盖，你看那些跑马拉松的，哪个膝盖不是比普通人还要“硬”。

而且跑步机不止可以用来跑步，进行爬坡训练也是一种不错的燃脂方式。通过调节坡度在斜坡上运动可以锻炼更多的肌肉群，减少对关节的冲击保护膝盖；同时也能加速脂肪燃烧，比平地跑步消耗更多的热量；爬坡时噪音也很小，不会影响家人休息。

为了大家的身体健康以及身材管理，建议有时间的朋友们还是培养一下运动习惯。冬天不想出门吹冷风，社恐不想去健身房，完全可以在家准备一台跑步机。

这次小李耗时一周，自费购买了三款3000价位内很适合居家健身燃脂的大坡度跑步机。这些产品里不乏有那种超值焕新、体验升级的“狠货”，想要在年前用更划算的价格获得更优体验，或者是想在年前练出个好身材回家等着被夸的朋友们千万不要错过，花小钱办大事就等这波年尾大促了！！

【快速选购】大坡度跑步机推荐

易跑M5 Pro

易跑M5就是双11跑步机销售榜单TOP1，这款作为易跑M5爆品的升级款体验感进一步提高。实测下来三款跑步机中综合表现最好，10°的坡度支持大范围角度调节，而且还配备了万元级产品才有的负坡度功能，负坡跑运动效率更高，还可以更好的锻炼股四头肌和小腿肌肉，轻松模拟户外爬坡和马拉松场景，满足多样化的训练需求。

新增的黑科技功能，如爬坡电子刹车系统可以平稳制动，防止坡度抬升时不小心下溜摔倒，保护大家的运动安全。Rhythm fun悬浮减震系统可以有效地吸收和分散跑步过程中产生的冲击力，脚步落地更平顺，跑步噪音也很小。跑带免加油设计不需要定时维护，用起来更省心。

易跑M5 Pro现在购买到手价非常香，感兴趣的朋友们可以了解一下~

燃脂爬坡跑步机怎么选？

虽然年尾大促“狠货”不少，但在挑选前，我们还是要注意一下选购跑步机的几大要素，为了方便大家，小李做了图表可以先看看。

1.坡⁣度

健身房最常见的跑步机使用就是陡坡慢走，坡度调节支持同样是选购一台强力跑步机的重要因素。因为坡度支持大小可以最直观模拟真实跑步感受，户外跑步地形也不总是平路或者上坡，还有下坡路段。

所以在挑选的时候，不要只看坡度挡位的多少，还要看坡度动态可调范围，如果大家想要上上强度，或者是跑步健身需求比较高，建议直接上带负坡度调节的跑步机。负坡跑可以让股四头肌和胫骨前肌得到充分锻炼，帮助增强肌肉平衡，减少受伤风险

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综合起来就是三个要素，要选带负坡度调节的、支持大坡度动态调节的、调节挡位多的跑步机。尤其是大坡度和负坡度，在训练中可以让燃脂或塑形效果加倍，所以能上的话建议全上，不要只选那种多挡位调节的跑步机。

大坡度跑步机还有一个需要额外关注的点，推荐选带有爬坡安全系统的。因为机器抬升，坡度升高很容易造成溜坡打滑的现象，带有爬坡安全系统的跑步机能够在这一过程中平稳制动，更好的保障大家的运动安全。

2. 电机&马力

电机是跑步机的心脏，会直接关系到跑步机的运行平稳性、噪声大小以及速度的稳定性。优先选择无刷电机，性能可靠，效率高，噪音低，体验感要优于有刷电机。好的电机运行动力才足，才能支撑得起爬坡运动。

跑步机电机的常见标注形式就是HP（最大输出功率）和CHP（持续输出功率），也叫峰值马力和持续马力。

最大输出功率（HP）代表短时间内的能达到的最高性能水平，就类似赛车追求圈速，虽然可以瞬时爆发但是不能长时间维持；持续输出功率（CHP）代表跑步机长时间稳定运行而不出现问题的最大功率，类似跑马拉松，保持最佳速度，可以长时间维持 。

一般入门级跑步机持续输出功率都在1CHP以下，站在性价比和实用性角度考虑1.5CHP是最合适的。马力越大，制造成本越大，耗电量也越大，所以不是越大越好，而是够用就好。90公斤以下的朋友们选择1.5CHP就可以。

按照小李我自己的经验来说的话，建议体重不超过90kg的选择峰值马力>2.0HP或更高的跑步机，这个输出可以满足日常慢走需要；慢跑的话可以选输出马力≥2.5HP的跑步机；正常配速5～8跑步可以选择3.0或更高HP的跑步机，如果是专业跑者做训练，可以再加个0.5~1HP，保底有个3.5~4HP体验会更好。

3.减震

减震系统的重要性就不多说了，膝盖不好的、大体重的、没有运动经验的小白，一定要看准跑步机的减震系统。市面上常见的硅胶减震、弹簧减震、气囊减震和蜂窝孔减震，优先选择气囊和蜂窝孔减震。

一般来说高端跑步机的缓震功能会更好一些，会有自带的独家减震技术，比如悬浮减震，价格在预算范围内的话，有悬浮选悬浮，没悬浮选气囊或者蜂窝。

4. 跑带

跑带的宽度和长度直接影响舒适度和安全性。一般家用跑步机的长度为130cm—160cm，宽度为41cm—50cm。

建议长度要在135cm以上，宽度50cm以上。跑带越宽，双脚的跑动范围就越大，误伤的风险也就更低，个人建议的话还是在预算内按顶格标准买。

除此之外跑带还需要定期维护，如果不及时涂润滑油跑起来就有明显的顿感，噪音也会变大。推荐大家直接一步到位，选择带有跑带免加油设计的跑步机。

易跑、麦瑞克、舒华品牌介绍

3000元价位的热门大坡度跑步机，还得是品牌货，小李前段时间也是没少花时间去选品。因为经费有限，千挑万选，最终进入今天实测环节的是易跑M5 Pro、麦瑞克X5、舒华A9这三款主流跑步机。

选择的理由也很简单，高端不适合家用，低端产品运动吧效果不好，这三款跑步机不仅满足先决要素，而且有的产品很大程度上平衡了家用途径和高端品质的冲突。

易跑深耕健身器材15年，是有研发室、工厂、销售网络的体系化大厂。易跑马拉松跑步机产品的人气和口碑很。不仅是中国田径协会官方供应商，易跑还是健身器材国标起草单位，马拉松跑步机开创者。作为专业做马拉松大坡度跑步机的品牌，易跑一直引领马拉松跑步机这一细分领域，妥妥的国货之光。

麦瑞克旗下产品包括椭圆机、跑步机、动感单车、踏步机、筋膜枪等，覆盖家庭健身全品类。在跑步机这一块，麦瑞克的产品线非常丰富，如刀锋跑步机、X1、X7等型号受到市场好评；

舒华体育早在1996年就已创立，底蕴丰厚，是国内跑步机领域的领军品牌，在全国有1000多家售后网点。

跑步机参数一览

除了推荐的易跑M5 Pro、麦瑞克X5、舒华A9这三款跑步机，小李还整理了目前市面上比较热门的舒华E7、佑美A8以及立久佳X9。关于六款产品的参数，小李也整合成了一张表格，感兴趣的同学们可以移步下面：

佑美A8主打一个大，跑带更宽更长，20档的电动坡度中规中矩，跑带可以自动加油还是很省事的，不过外观设计偏笨重传统；立久佳X9小李在之前的文章里也推荐过，竞速级FD飞速旋钮很有特色，强劲的电机可以承载进阶健身需要，不过在一些跑带维护，滚轮等小设计上还有提高。

我们重点关注易跑M5 Pro、麦瑞克X5、舒华A9这三款，为了更直观的和大家展示三台跑步机的不同，小李还做了横向对比的拼图。

横向对比

外观

坡度范围

只有易跑M5 Pro是支持负坡度的，如图：

刹停时间

跑带维护

折叠收纳

APP特色

实测部分

单看参数并不能完全证明跑步机的优劣，具体的实战表现是否如参数显示的一致，还需看实战表现，具体实战表现小李分为以下几部分。

一、易跑M5 Pro

易跑M5 Pro是易跑M5的升级版，其实在升级之前，易跑M5就已经在前不久斩获了今年的京东双11跑步机销售榜单TOP1，在跑步机领域已经是做到了顶尖。99%的好评率大多来自正负坡度和跑台宽大。

易跑M5 Pro

这里面的核心逻辑最主要还是因为易跑M5系列最大化还原了马拉松概念跑，一般来说马拉松赛事方会选择比较平坦的城市道路，虽然路况较佳，但是因为马拉松整个赛程较长，路段中还是会包含少量的上坡或者下坡，可是现在市面上支持负坡度调节的产品并不算多，所以能够动态化模拟出马拉松概念跑的产品还是不在少数，而易跑M5正是能够完美模拟马拉松概念跑的单品之一。也因此获得诸多职业马拉松冠军的青睐。

马拉松冠军推荐

这次加磅升级之后，易跑更是对大坡度、跑带来了一个大提升，而且还新增了EBA电子刹车系统，在安全性、马拉松模拟、深度跑步健身体验方面都有了大幅升级，让本就是爆品的易跑M5系列显得更加“香”了。那么爆品升级版的易跑M5 Pro能不能真的达到预期，咱们话不多说，直接开测！

1.坡度

坡度支持按照我们前面说的，就是要具备三要素，就是有多挡位、大坡度、负坡度动态调节支持，尤其要模拟马拉松跑的话，这三者是必备的。在这点上，易跑M5 Pro给出的是-1°~9°动态范围的10°大坡度、-6档～26档的32挡位支持，多挡位、大坡度、负坡度马拉松模拟三要素全都齐备了，在家就能轻松实现马拉松概念跑。

易跑M5 Pro

市面上多数跑步机最大坡度支持只到5°，上次推荐的跑步机产品最大坡度支持也就只有7°，而且还不带负坡度，这么一对比的话，易跑M5 Pro的-1°~9°动态坡道范围的分量就体现出来了，不能说同级第一，但一定是同级一梯队，这在3000价位的跑步机产品中还是很难得的。

从个人感受上来说，易跑M5 Pro的负坡度一个是有新鲜感，在家里也能拥有跟在户外一样跑下坡路的真实体验，对于在家跑步健身来说新鲜感很足；另一个就是大坡度支持结合32挡位的细致调节，可以更加真实地模拟出缓坡、急坡、登山跑等等场景，整个体验感相较家里之前的跑步机有了很大的提升，而且所能够达到的运动强度、场景模拟真实度、运动趣味性都有很大提升。

易跑M5 Pro

负坡度我着重测试了一下，相对平地跑和上坡跑，负坡度跑步肯定是更轻松一些，易跑M5 Pro的负坡度调节设计不是那种公式化的调校，也不像户外跑那种大下坡大冲击，而是更加趋向于模拟真实马拉松赛程下坡道路，整个调校介于轻柔和强硬之间，我把挡位调到-6档跑动的时候可以明显感觉倒是在下坡，但又没有大急坡带来的那种膝盖震感，整个体验过程是十分不错的。

易跑M5 Pro

对于马拉松爱好者、想要报名马拉松的爱好者、想要体验马拉松跑的朋友们来说，不管是训练也好还是模拟也好，都很够用，当然对于想要减脂塑形回家过年的同学们来说，更是利器。

‎2.电机

前面我们也说了，选购跑步机最好还是按照顶格马力输出来买，一般跑步机输出马力能有个4.25HP就已经算是卓越了，体重90kg以上的用户搞个4.0HP的跑步机就已经很够用了，但是易跑M5 Pro的麒麟无刷电机直接做到了4.5HP峰值马力输出，这个动态范围在3000价位可以说是最香的了，舒华A9只有2.5HP。

这就跟载重是一个道理，荷载10吨的卡车常年装载9.9吨货物跑长途肯定是符合设计阈值，但时间久了马达肯定受不了，出现问题的概率也就会更大。

同理，体重超过90kg的同学，只是买台3.5~4HP动力输出的跑步机也没问题，但4.5HP的跑步机，总归是拥有更大的容错率的，体验感会更好。

麒麟无刷电机

除了4.5HP的强劲输出，看看这台麒麟无刷电机的其他参数，1～18.8km/h的速度支持做到了三款产品中最优，优质碳钢+铝合金基座的电机底座设计可以抵消大马力带来的冲击，强度和实用性拉满，加上电机终身质保、只换不修的售后服务，足见易跑对自家这台麒麟无刷电机品质的自信，解读一下就是：你随便用，不用担心出问题，易跑给你兜底，万一不小心用坏了直接给你换台新的。

3.YPOO-EBA电子刹车系统

既然跑马拉松一台易跑M5 Pro就够，那就要保障全程的安全性，毕竟模拟跑个马拉松很容易力竭，一旦停下被跑带卷出去还是很危险的，除了常规防护之外，易跑M5 Pro给到的额外保障就是这次的升级点之一——YPOO-EBA电子刹车系统。

为了驾驶安全，汽车配备EBA电子刹车系统是“老生常谈”了，但在改良之后，把这套应该出现在汽车产品上的EBA电子刹车系统搬到跑步机上，易跑也确实敢想敢做，这里不得不夸一下易跑的研发室和科技实力，确实“有点东西”。

一般来说，汽车EBA是为了在紧急情况下辅助驾驶员进行紧急制动，以在危急时刻进行避险。而易跑M5 Pro的YPOO-EBA电子刹车系统，在这个紧急制动之前，做了一种感应传达动作，比如在跑步的时候感到力竭需要紧急停步的时候，只需要迅速按下停止按钮或采取其他紧急措施，易跑M5 Pro在接收到用户需求后，系统会迅速响应，带动马达提前释放最大的制动力，从而大幅缩短从运行到完全停止的距离和时间。

市面上大部分跑步机都没有配备爬坡安全辅助系统，当坡度抬升时很容易重心不稳下遛摔倒。要知道易跑M5 Pro可是有着-1到9°的大坡度调节范围，正是因为坡度大，倾斜角度大，这样的刹车系统才更体现作用。保证在坡度变化时，跑带速度能保持恒定，防止出现溜坡、打滑的情况，充分保障大家的运动安全，同时也可以延长电机寿命。

YPOO-EBA电子刹车系统

对于紧急制动的刹停距离没办法进行精细化测量，所以我测了一下15km/h时速运行到完全停止的刹停时间，测试结果是15.67s，作为参考，后面我会放出另外两款跑步机同速度下的刹停时间。

易跑M5 Pro

4.跑带

易跑M5 Pro的跑带宽度和跑台宽度做到了今天三款产品中的最优，70cm的跑台宽度容纳了一条52cm的大宽幅跑带，加上135cm的跑带长度足以满足100kg以上的大体重者自由跑动，在设计上限和优化方面，易跑M5 Pro的跑台最大承重也升级到了150kg，足以满足大部分人群使用。

易跑M5 Pro

作为参考，小李以我自己的体型基础测试了一下，在我站上跑带保持静止的前提下，易跑M5 Pro两侧余宽均值为23cm，前后两侧余长均值为63cm。

易跑M5 Pro

对我这种非大体型来说空间盈余很大，我的肩膀算是宽的，但是在跑动过程中丝毫不影响挥臂，不用缩着肩膀。而且前后的大空间盈余也让我在运动的时候更有安全感，这就类似于安全行车距离一样，空间越大在紧急情况下给到的反应时间也就更充足。

而且易跑M5 Pro在设计的时候很重视细节，除了前面说到的电机底座之外，易跑在跑台底座上同样下了不少功夫，包胶轮的设计模拟的是汽车底盘调校，在保证足够支撑强度的前提下，还额外提供了一定的软度，像是融合了越野车的支持硬度和轿车的舒适度一般，整个调校非常到位。加上易跑独家的黑科技Rhythm fun悬浮减震，易跑M5 Pro能够给到膝盖、宽胯、脚关节很大的缓震支持，让整个运动过程更加安全、健康。

易跑M5 Pro

5.跑带维护

当然啦，最值得一提的还是一开始说到的易跑M5 Pro对跑带的升级——跑带免加油。这项科技就是字面和真正意义上的不需要我们手动去添加润滑油，而是基于免加油跑带的夹层固液双态润滑剂自适应加油，不需要我们额外花费时间去查看跑带状态，也不需要我们不定时不定点地关注润滑问题，更不需要我们时不时地拎着油瓶去浪费时间给跑带润滑，可以说是省了很多心力和精力。

特别是使用久了之后，常规的跑步机产品是需要频繁加油的，在这点上，易跑已经在为后续使用焦虑问题的解决提供了一个完美方案。

6.其他

除了上述亮点外，我再简单说一下易跑M5 Pro和其他产品，外观的话大家审美不一样，我就不做过多评价了，大家直接看图。

易跑M5 Pro

做工细节方面，易跑M5 Pro的电子面板相较麦瑞克X5的飞梭+按键操控性更好，智能集成加上一目了然的操作界面，跟玩手机差不多，体验是‏三款产品中的最佳。机械风的滚轮设计我看着挺好，偏运动化、年轻风，比较有锐利感。

易跑M5 Pro

APP搭配的是易跑自家研发的YPOOFIT 健身系统，提供了线上家庭云马赛玩法，通过家庭单位竞赛的方式，不仅提升了运动的趣味性，而且还可以带动家庭其他成员一起参与运动，整个设计非常的棒。云马赛是马拉松冠军亲自带练的，不愧是马拉松跑步机，完成比赛还可以收获官方认证的完赛证书。

YPOOFIT APP

二、麦瑞克X5

1.坡度

0~25挡位和0°~8°的动态坡度调节范围没有易跑M5 Pro那么广，不带负角度调节，场景模拟可能不及易跑M5 Pro那么丰富，但0°~8°的动态坡度调节在市面上已经是处于第一梯队，比上不足，但比下舒华A9的15档坡度调节绰绰有余，在体验上还是不错的。

麦瑞克X5

2.电机

麦瑞克作为咱们健身器材品牌的“跑朋友”，相信很多喜欢运动的朋友都听说过这个品牌名。今天带来的这款麦瑞克X5相较易跑M5 Pro同样是不遑多让，产品亮点还是很多的。

麦瑞克X5

电机方面，其搭载的电机跟易跑M5 Pro一样都是无刷电机，唯一不同就是前面说到的马力支持，峰值马力是4.5HP，与易跑M5 Pro相同，高于舒华A9的2.5HP，足够满足日常使用，加上18km/h的极速支持，容错率也同样是相当不错的，可以跟易跑M5 Pro同排第一梯队。

无刷电机

底座的话麦瑞克X5和舒华A9一样，用的都是单铝合金底座，没有加入碳钢，体验上差别不大，时间久了之后会不会有不同体验待验证，一般来说是没有问题的。

3.减震系统

麦瑞克X5的减震系统使用的是自家研发的UltraBoost减震技术，设计灵感源于Ultraboost跑鞋，就是将特殊的缓震材料进行发泡处理，变成柔软且不易变形的“胶囊”，在受压力时，这些“胶囊”能够迅速被挤压、膨胀、反弹，从而提供良好的缓震效果，可以缓解对膝踝关节的冲击力。

麦瑞克X5

个人体验来说，舒华A9的UltraBoost减震技术在缓震优化上跟易跑M5 Pro都差不多，体验感同样优异。刹停测结果如下：

从15km/h时速运行到完全停止的刹停时间，麦瑞克X5测试结果是26.08s，可以看到带EBA电子刹车和不带EBA电子刹车的差别还是有点大的。

麦瑞克X5

4.跑带

麦瑞克X5跑带140cm，跑台宽度64cm、跑带宽度48cm，参数上比易跑M5 Pro要小一点，但对我来说也不影响自由摆臂之类。

麦‫瑞克X5

在我站上跑带保持静止的前提下，麦瑞克X5两侧余宽均值为22.5cm，前后两侧余长均值为52.5cm。

麦瑞克X5

5.跑带维护

可惜的是麦瑞⁢克X5不支持跑带免加油，后续使用上可能相较易跑M5 Pro要麻烦一点点，但是整体动静态表现都还是不错的。21.5吋+15.6吋双彩屏搭配飞梭按键式面板在操控上没有那么智能化，但屏显拉满了，双屏震撼还是够的。

麦瑞克X5

6.其他

麦瑞克自家的APP同样可以把运动给游戏化，趣味性也不错，超燃脂MERIT内的课程不论是数量还是质量都是很优质的。

MERIT超燃脂

三、舒华A9

舒华A9在讲解前面两款产品的时候多少都带到了一下，所以这里我就不说得那么具体了，简单说说这款产品吧。

舒华A9

舒华作为国产跑步机老牌品牌，A9型号在3000元价位还是很有代表性的，尤其是减震技术，收获了很多用户的好评。

1.坡度

坡度支持的话，舒华A9只带一个0档至15档调节，范围少了些，可能达不到有些进阶健身爱好者的需求。

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舒华A9

2.电机

虽然A9的有刷电机性能中规中矩，2.5HP的最大马力只排在三款产品中最末，极速支持1-16Km/h，容错率相对较低，但对于新手、小白或只有中低强度训练需求的用户群来说，完全是够用的。而且5年的电机质保也比麦瑞克X5的1年整机保修更加有诚意，仅次于易跑M5 Pro的终身质保、只换不修政策。

有刷电机

3.减震系统

舒华A9减震采用的是超大蜂窝减震技术，具象化来说就是在跑板与底座间采用了蜂窝减震材料和硅胶柱组合设计，通过蜂窝状的结构特性来提升支撑力，从而增加跑步舒适感，并有效减少噪声。

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舒华A9

4.跑带

带宽度和麦瑞克X5一样是48cm，跑带长度127cm。

舒华A9

5.其他

搭配的APP就是传统的运动APP，没有游戏功能，和外观设计一样相对传统。

舒华运动

控制面板带一个LCD显示屏，跑台最大承重120kg。

舒华A9

从参数上来看，不难看出其实舒华A9主打的是入门级市场，针对用户群体是运动新手和小白，产品质量是没得说的。关于其他的测试我放到了下面：

从15km/h时速运行到完全停止的刹停时间，舒华A9测试结果是30.73S，和易跑的15s还是有很大区别；；

舒华A9

在我站上跑带保持静止的前提下，舒华A9两侧余宽均值为23cm，前后两侧余长均值为43.5cm。

总结

不管是从面板数据还是从实际体验出发，我个人还是感觉易跑M5 Pro在表现上更出色一些。

电机终身质保，在品质和售后上给足了定心丸，而且动力强劲，无论是高速奔跑训练还是长时间使用，都能保持稳定运行；10°角度的大坡度电动调节+少有的负坡度设计，可以轻松模拟户外爬坡和马拉松场景，满足多样化的训练需求；加上52cm宽跑带，提供更大的活动空间，让跑步更加安全舒适，适合家庭不同成员使用。

EBA电子刹车系统可以防止在爬坡时溜坡打滑，为安全保驾护航；跑带免加油的设计让日常使用更省心，避免了频繁手动加润滑油的麻烦，这几大升级实现了同价位段的领先优势。

麦瑞克 X5坡度调节范围没有易跑M5 Pro那么广，不过在峰值马力、减震等方面体验感都很不错，加上超燃脂app内丰富的课程运动时的趣味性和挑战性也很高。

舒华A9在外观设计、控制方式、app上比较传统，因为是老品牌，比较专‪注运动体验，15档坡度日常训练也是足够的。

平时想在家爆燃脂肪、塑形塑体的同学们，不用犹豫，可以模拟马拉松概念跑的易跑M5 Pro绝对是最好的选择，大强度大燃脂大满足，坚持训练肯定会有好身材。喜欢的朋友们趁着这波年尾大促抓紧入手，让健康和好身材从“脚下”开始！