大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

我跟老公今年都40岁了，上有老下有小的中年人，工作上是一点都不敢马虎，生怕哪一天被裁了就断了经济来源。

熬夜加班赶方案都是家常便饭了，长时间对着电脑办公，再加上久坐不动，脸色暗黄，小肚子越来越大，这也许就是大家说的中年发福吧。最要命的是头发越来越少，地板、沙发、枕头上到处都是，就是不在我的头上。

老公晚上跑厕所的次数越来越多，“运动”的时候总是很快就结束，精疲力尽的。

后来我悄悄的去看了中yi, 老先生让我们多喝这个黑豆鲫鱼山药汤。

这道汤中的黑豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以补shen, 山药养胃，红枣补血。

对于男性而言，经常喝，腰腿有劲，精气神十足。

对于女性来说，去湿气，让你的皮肤红润光滑有弹性。

汤汁清甜好喝，我们夫妻俩坚持喝了半个月。效果真的很惊喜哦，特别是我老公，你们都懂的啦。

今天就把这个配方分享出来，特别适合加班党、熬夜党、脱发党、半夜跑厕所的中年人。

营养丰富，男女老少，一年四季都能喝。

准备食材：

鲫鱼1条，黑豆50g，铁棍山药100g，红枣5颗，陈皮1块，姜片3片

具体操作如下图：

1.黑豆先下锅干炒一会，不仅可以去除生味和腥味，还能让汤汁更清澈。

2.红枣去核，除鲫鱼外，所有食材放入砂锅先煲30分钟。

3.鲫鱼洗好擦干水分，热锅冷油（煎鱼不破皮的小妙招），煎到两面金黄，放生姜片。

4.加入适量的开水，盖上盖子让汤汁煮开变白，再倒入砂锅中小火煲30分钟，出锅前调味即可。

小小一碗汤，含金量超高，润燥又养胃，最重要的是补shen。

原来越发现，内调的性价比比高科技好太多了。

朋友们，强烈建议你们都去煲一锅黑豆鲫鱼汤喝。

亲测有效，好喝还管用。