记得小时候，尤其是在夏天的时候，最让人难忘的就是那5毛钱一‍个的娃娃头雪糕了，拿到手里就觉得冰凉透心，雪糕味道浓郁，甜腻却不腻人，实在是太好吃了！可如今的雪糕价格也水涨船高，动不动就几块钱几十块钱的，贵的不敢买，便宜的也怕不卫生不健康。

真是怀念我们小时候不贵的雪糕，早知道那时就多吃几根了！那么现在不吃雪糕，有什么可以替代吗？冰箱冷冻水果，让你在炎热的三伏天也能享受美味，比吃雪糕还过瘾！

雷区避雷：超市买的雪糕，没有添加剂和防腐剂，真的太贵

如果你也在纠结到底买什么冰品好，建议你自己在⁩家试试冷冻水果吧！不仅价格便宜，而且吃得放心安全， 自制冷冻水果不仅口感更好，而且材料也更加安全真实，这样的DIY制作方式，让你更加放心地享受美味的同时，也能避免一些不健康的添加剂和防腐剂。

第一章：炎热的夏天，吃这5种水果冷冻更好，比雪糕更好吃！

NO.1冻香蕉，怎么吃都不腻

>>>制作方法

挑选成熟的香蕉，去皮后放入密封袋中，排出多余空气，放入冰箱冷冻5-6小时，想要口感更加顺滑，可以将香蕉切成小块。

>>>营养价值

香蕉是一种富含能量和营养的水果， 含有丰富的钾，是补充能量和恢复体力的理想选择，而且香蕉中还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康。

>>>口感特点

冷冻后的香蕉口感软糯，带有微甜的味道，清凉爽口，炎热夏天吃很不错！

NO.2冻榴莲，果肉香甜味浓

>>>制作方法

挑选熟透的榴莲，果肉完全熟透， 然后将榴莲果肉放入冰箱冷冻室，冷冻3-4小时，等榴莲果肉冷冻变硬后取出，放入密封袋保存，避免冻伤。

>>>口感特点

冷冻榴莲的果肉变得更加浓郁、粘稠，口感也更加软糯，仿佛在吃雪糕一样，但 在微波炉或烤箱加热后，榴莲果肉会变得更加软糯，可以直接食用，也可以制作榴莲冰淇淋⁤、榴莲奶昔等美食。

NO.3冻山竹，靠它缓解上火吧！

>>>制作方法

山竹的保鲜时间很短，买回来之后尽快食用，如果实在没时间吃完，可以通过冷冻保存， 山竹放入密封袋中，尽量排出空气，放入冰箱冷冻3-5小时，取出后放入密封容器中，避免受潮。

>>>口感特点

冷冻山竹可以用于制作山竹冰淇淋、山竹奶昔等美食，山竹的果肉在冷冻后仍然保持原有的清甜和爽口，冰凉的口感让人感觉非常清爽，适合在炎热的夏天食用。

山竹和榴莲搭配食用可以起到缓解上火的作用哦！

NO.4冻葡萄，口感如顶级冰淇淋

>>>制作方法

选购新鲜的葡萄， 用清水将葡萄洗净，尽量将表面的水分去除后，再将葡萄放入冰箱冷冻室，冷冻3-4小时，记得冷冻前一定要将葡萄放在平铺状态，避免粘连。

>>>口感特点

冷冻葡萄口感清甜，果肉鲜嫩多汁，营养丰富，但是有些葡萄在冷冻后可能会失去一些原有的风味和口感，比如有些品种的葡萄在冷冻后可能会变得过于冰冷，口感变得稍微有些干涩。

NO.5冻芒果，冷冻后更胜雪糕

>>>制作方法

选择成熟的芒果，将芒果去皮切块 ，放入密封袋中，尽量排出多余的空气，然后放入冰箱冷冻室，冷冻数小时，等芒果冻硬后就可以取出享用了。

>>>口感特点

冷冻后的芒果口感更为绵软，仿佛在品尝一口香甜可口的雪糕，清甜的味道在口中徘徊，让人忍不住一口接一口地享用。冷冻后的芒果更加浓缩了其天然的甜味和香气，果肉更加绵密细腻，更加适合制作各种美食，如⁤芒果冰沙、芒果冰淇淋等。

第二章：做好冷冻水果，这些食谱也可以试试~

>>>除了这5种水果，你还可以尝试其它水果冷冻

除了上面介绍的几种水果，还有很多其他适合冷冻的水果，如草莓、菠萝、苹果等。这些水果在冷冻后同样可以保持其原有的味道和营养， 如果你喜欢尝试不同口味的水果，不妨试试这些水果的冷冻吧！

>>>冷冻水果的多样化食谱

自制冷冻水果的同时，你还可以尝试制作各种不同的美食，比如水果冰沙、燕麦碗等， 可以搭配牛奶、酸奶等乳制品，也可以搭配坚果、麦片等食材，让你的早餐更加丰富营养。

>>>冷冻水果的保存时间较长，更适合大量购买后进行冷冻

冷冻水果的保存时间通常比新鲜水果更长， 一般可以保存几个月到一年不等，这使得冷冻水果更适合大量购买后进行冷冻，这样可以确保在需要时随时可以取用，同时还可以省去频繁购买水果的麻烦。

在水果的季节，买回一批新鲜的水果后，可以进行冷冻保存， 这样可以在非季节时也能享受到新鲜的水果，特别适合家庭或办公室人多的情况，实在是太划算了！

尾声：吃冰品健康和美味同在，一起来吃冷冻水果吧！

为了让冷冻水果更加美味，还可以尝试添加一些天然的蜜、香草或其他调味料，提升其口感的丰富性。在享用冷冻水果时，也可以搭配一些坚果、牛奶等营养食材，制作成健康美味的冰淇淋或奶昔等。

也可以选择在社交媒体平台上分享你的冷冻水果创意和食谱，和朋友们一起交流和探讨，让更多人了解到冷冻水果的魅力和好处，相信在你的推动下，会有更多人选择更健康的饮食方式，享受美味又健康的冰品。

炎炎夏日，吃点冰凉的美食是再好不过的了，但如果你想要选择更健康且更美味的冰品，不妨试试这些冷冻水果，让你在享受美味的同时，也能保持健康的身材和肌肤状态！