延缓衰老从餐桌开始：推荐5款蒸菜助你美容养颜

大家好，我是辉妈！

其实我们有时候也可以选择多吃蒸菜，保持菜的原汁原味！多吃蛋白含量高的食物，像牛肉，鸡蛋，鱼肉。蔬菜类，多吃青菜，各种蔬菜都要吃，多吃应季的蔬菜就好了！

一、菠菜蒸鸡蛋

菠菜蒸鸡蛋可是很营养的哦！

1、菠菜焯水，捞出沥干。鸡蛋打散，加入半碗水和淀粉。加入适量盐，上锅蒸15分钟。

二、清蒸鱼

1、鱼放葱姜腌制半小时，热水上锅蒸15分钟，拿点葱姜，倒掉水分，

2、调一个酱汁：1勺生抽，2勺蒸鱼鼓油，加少许热水搅拌，倒上酱汁，加上葱丝，淋热油。

三、芋头蒸排骨

1、排骨放葱姜和清水 ，浸泡半小时泡出血水，排骨洗净后，放入姜片抓匀 ，放1勺低钠酱油 ，放1勺素蚝油 ，再放1勺油拌匀，放1大勺淀粉抓匀， 腌制20分钟

2、香芋削皮放入碗中，上面摆上排骨，冷水上锅蒸40分钟。

四、娃娃菜蒸肉丸

白菜叶铺在碗底

1、猪肉剁碎加酱油和淀粉拌匀 ，白菜叶铺在碗底，加入适量开水和盐

2、肉馅戳成丸子形状，放入碗中，冷水上锅蒸15分钟， 起锅撒点葱花

五、西红柿蒸牛肉

1、准备牛肉、番茄、葱姜 牛肉加葱姜、酱油、淀粉，抓拌均匀腌制10分钟

2、碗底放入番茄块 ，放腌制好的牛肉 ，上锅蒸10分钟左右即可

祝所有女性朋友的生活开心！越活越年轻哦！