冬天喝甘蔗水，身体越来越好

甘蔗，这个秋冬季节里常常见到的水果，很多小伙伴可能不知道，把它煮成水喝其实好处多多哦！老一辈的人常说，“冬吃甘蔗胜过参”，这话可真不假，甘蔗还有“脾果”的美称呢！

今天，就给大家聊聊几种甘蔗水的做法，煮出来的甘蔗水既能健脾养胃，又能生津润燥，来试试吧：

一、红枣甘蔗水

冬天吃甘蔗大补，甘蔗的营养丰富，多喝点红枣甘蔗水可以化痰润肺止咳，补气血， 煮出来的水是清清甜甜的，喝完喉咙很舒服！全家都爱喝！

食材：

红枣、 姜片、枸杞、甘蔗

做法：
1⃣️甘蔗切成小段，锅中加入适量清水，加入去壳红枣
2⃣️放入少许姜片
3⃣️水开中小火煮20分钟，最后撒上枸杞关火即可！

二、甘蔗水

这几天特别干燥，学煮甘蔗水，温润下，喝着特别舒服~我还喜欢加点红茶来煮，甘蔗的糖分慢慢煮出来，搭配红茶的醇香，真的很好喝！煮一壶能喝一整天！

食材：

甘蔗1节+红茶1g+水600ml

做法：

甘蔗去皮切段，花茶模式大概15分钟，不需要额外加糖哦!

三、甘蔗荸荠茅根水

秋冬干燥，经常感觉喉咙、嘴里面很干，有时候还会有点苦！所以每周都至少安排一次煲这个糖水！喝完喉咙舒服多了！还清热润肺下。煲出来的糖水是不需要加糖的！非常解腻！很下火！清热润肺~~老人小孩都可以喝！

食材：

荸荠、茅根、甘蔗，1000毫升水

做法：
1️⃣荸荠4个、茅根30g、甘蔗300g，将甘蔗切开更容易煲出味道；
2️⃣材料洗净后加1000毫升清水大火煮开，再小火煲30分钟即可！

四、甘蔗金桔雪梨水

有没姐妹跟我一样，一到冬天就容易上火的，每次我妈就给我煮这锅甘蔗金桔雪梨水！清热降火！润肺润燥！这个配方不管喝多少次都不会腻！清甜好喝还回甘～～喝完喉咙好舒服好滋润！！

食材：

甘蔗，金桔，雪梨

做法：

甘蔗➕金桔➕雪梨，加适量清水煮10分钟就好！

五、甘蔗马蹄雪梨水

秋冬季容易感冒咳嗽，水果食疗汤，巨好喝，全家都喜欢喝，用食疗的方法可以预防呢

食材：甘蔗、雪梨、马蹄、红枣、枸杞、冰糖、水

做法：

1️⃣甘蔗削皮切小段，马蹄削皮，雪梨削皮切块；

2️⃣马蹄甘蔗放入锅里加水煮20分钟，再加入雪梨、红枣、冰糖煲20分钟；快出锅时加枸杞。

今天的甘蔗水就到这里啦，小伙伴们快去试试，这个冬天常喝哦~

来源：鲜果布丁