你真的了解减脂期称体重的正确姿势吗？

相信很多在减脂期的宝子们都会非常关注体重秤上的数字，如果下降了，会开心，相反就会焦虑，体重没有变化还可能是因为没有用对正确的方法哦。

称体重注意事项：

固定时间称体重很重要哦，宝子们可以选择在早上起床后，上完厕所穿内衣，空腹状态下称体重，这个时候身体经过一晚上的消化，状态比较稳定，能更准确地反映出体重的变化。

每周称体重三次左右就完全足够啦，频繁地称体重不仅会让自己焦虑，还可能因为身体的正常波动而影响心情，每周三次，可以让我们更好地了解体重的趋势，而不是被某一天的数值所困扰。

最最最重要的是，一定不要被体重秤上的数值影响情绪，体重只是一个数字，并不能完全代表我们的饮食运动成果，有时候，可能因为水分摄入、饮食结构等原因，体重会有一些小波动，但这都是正常的，我们要关注的是身体的整体状态，比如精神好不好、皮肤有没有变好、感觉身体有没有变得轻盈了。

宝子们，让我们用正确的方式对待体重，保持积极的心态，健康减脂。