专家解读：崴脚恢复两个月仍疼痛的原因和应对方案

崴脚都两个月了，可还一直疼，这可能是好多原因造成的。

先说第一个原因，可能是伤得太厉害啦。崴脚的时候要是把韧带给弄撕裂了，像距腓前韧带、跟腓韧带这些重要的韧带严重受了伤，那恢复的时间可就长喽。就算过了两个月，这些受伤的韧带可能都还没完全长好呢，一活动就疼。而且啊，要是崴脚弄出了撕脱性骨折，又没及时、准确地诊断和治疗，骨折的地方也会一直疼。

其次呢，恢复的过程中可能出岔子了。比如说，崴脚后的恢复阶段，没按正确的法子休息和康复。

要是太早活动，或者没用合适的辅助工具，像护踝啥的来‎固定踝关节，‫就会让受伤的地方反复被拉扯，愈合的过程就变慢了，甚至还会造成二次损伤，疼就一直好不了。

另外，也许有一些并发症。崴脚以后，局部的血液循环就受影响了，血液淤积可能就形成瘢痕组织。瘢痕组织弹性不好，关节一活动，就会刺激周围的神经末梢，就疼起来了。而且，疼的时间长了还可能让肌肉萎缩，肌肉力量下降又会进一步影响踝关节的稳定性，成了个恶性循⁤环，疼就一直存在。

下面是崴脚后的几个康复动作，没事多练练，有助于恢复，避免二次崴脚！

要是崴脚后两⁡个月还疼，那最好赶紧去看医生，通过做检查，像 X 光、磁⁡共振成像这些，来弄清楚具体的原因，然后采取有针对性的治疗办法。

#崴脚#运动康复