揭秘养气血秘籍，低成本打造美颜新境界！

接下来要说说养气血内调的4个小方法，内外结合才能气血汹涌。

红糖酒酿鸡蛋汤

这是我经常在家煮的一款养生汤，气血不好的姐妹每周可以吃2-3次，真的非常友好。

去核红枣5颗、生姜4片、红糖1小块、搭配500毫升水，大火煮10分钟，打入两个鸡蛋，小火再闷5分钟，最后倒入酒酿，适量枸杞，小火加热到微微开的状态即可出锅。

此汤对于女性朋友特别友好。长期坚持喝，手脚变暖了，小脸蛋也变得红扑扑的。

五红汤

这是我在办公室经常煮的一款养生汤，一到冬天我就手脚冰冷，多喝手脚变暖了，气血也跟着好了起来。

红豆30克、红皮花生30克、去核红枣5颗，养生壶里加入600毫升水，按下养生汤模式，快要煮好时加入1小块红糖、适量枸杞即可出锅。

口感非常的香甜软糯，一周喝2-3次，气色真的越来越好看。

玫瑰姜枣茶

经常熬夜，脸色蜡黄的姐妹，一定要坚持喝此养生茶。

去核红枣5颗、红糖1小块、生姜2片，加入200毫升水，煮15分钟，然后倒入100毫升纯牛奶，搅拌均匀，最后加入适量枸杞、10朵玫瑰，闷上2分钟即可出锅。

此养生茶口感比奶茶好喝，常喝腮红都不用打了。

养气血的生活建议

养气血除了多喝养生茶汤外，日常生活中，补气血还要少吃水果，主要是寒性水果，少吃冷饮、少玩手机、少生气。

别看这些小习惯，能做到也可以达到更好的补气血作用。

写在最后：气血是一个女人的美颜根基，唯有气血充足，方能肌肤红润有弹性，神清气爽。

所以姐妹们行动起来吧，不要等到气血不足时，再想着盲羊补牢。

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古人云：“人心惟危，道心惟微。”

人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。

最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！

守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。

肚子微饿

古人云：“少则得，多则惑。”

少即是多，多便是祸。

饮食这一块，吃多了，病就来了。

民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——非荤不餐。

他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。

后来被好心人赎走，这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。

由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。

渐渐的，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。

四大名旦中，他年龄最小，但最先一步离世的，也是他，因而被世人惋惜。

有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

口腹之欲，无穷无尽。

但饮食过度，只会伤脾伤胃。

人生需要留白，肠胃亦是如此。

腹中食少，肚中微饥，身体才好。

所以平日吃饭时少吃一口，吃个七分饱，常存三分饥。

有道是：“节饮食，乃却病之良方。”

健康，是从嘴里养出来的。

当你能控制住自己的口腹之欲，便能给身体减负，为余生增福。

身体微汗

常言道：“人生有度，过则成灾。”

运动与养生也是如此。

尤其随着年岁渐长，出汗过多，只会让身体亏空过大。

有研究表明，即便每天只是活动十分钟，也可十分有效的延长寿命。

所以动要适度，尽量以微汗为宜。

国学大师梁漱溟享年95岁，他曾与人说道：“我每日都会读书写作，出门运动。”

生活中，梁漱溟每天早上五点左右便会醒来，随后便在床上做些简单的活动操，让身体活动开来。

随后起床洗漱完毕，或是做一些简单的家务，或是出门锻炼，散散步、打打太极。

直到九十多岁后，身体实在受不得风寒，他也在家中踢踢腿，伸伸胳膊，让身体始终保持热感与活力。

但每一次，梁漱溟都不会让自己过度劳累，身体微微出了些许汗后，便会停下休息。

古代医家有言：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”

出一点汗，便可以帮你清除毒素，给身体来一次里里外外的大扫除。

所以补药一堆，都不如出汗一次。

平日里，常欲小劳，做一些力所能及的事；也可以出门走走，做一些节奏缓慢的运动。

年老并不意味着衰退，生命永远掌握在你自己手里。

适度的动起来，你便可以与时间赛跑，你往前走的迈开的每一步，都会让你越来越年轻