坚持跑步七年，我经历了哪些改变？

近日，一跑友晒出了自己跑步前和跑步后的变化。他本人更直观的感受是头发变多了，心态变好，最关键身体非常健康。

然而网友不这样看，首先变老了，2017年那时气血饱满，看起来更年轻，2024年有了眼袋和法令纹。

可是这个网友似乎忽略了一个事实，七年的岁月不跑步那也得变老啊。

这个跑友从2020年开始跑步，虽然晒出的是7年的变化，实际跑步只有4年，他的高低肩特别明显，跑步4年后似乎改善了些，眼神从柔和变的精神了一些。

但是很多网友认为跑步前他脸色红润，血气方刚，跑步后面色蜡黄，气血不足。

但更多的人认为跑步让人变老了！还有人开始犹豫，所以跑还是不跑好呢？

其实跑还是不跑，或者跑步到底让人变健康还是变老，那也要看个人！

跑步也是一项运动，想要长期跑，得有强大的毅力坚持下来，这已经把百分之八十的人拒绝在外了，很多人只是三分钟热度，坚持不了几天，所以这类人不用担心跑还是不跑，你本也跑不了几天。

跑步让人变老！这个说法肯定是正确的，毕竟跑步是一项户外运动，要接触风，阳光紫外线，灰尘，长期户外运动的人或多或少皮肤不如在室内的人好。

想要跑步还不变老，那就要适度运动，做好防护工作，至于面黄肌瘦，气血不足，那纯粹是因为睡眠不足跑步过量引起的，热爱跑步的人有的会走火入魔，一天不跑就难受，四五点钟起来跑个十公里甚至更多的大有人在，没有充足的睡眠，再大量跑步，虽然感觉健康了，但外在就是变老了。

还有一个帅哥晒出自己从不运动的照片，43了，也依然显年轻。

慢跑其实是一项很好的运动，可以提高你的免疫力，提高你的心肺能力，但大量的户外运动，其实就有点得不偿失了。

7年的变化，哪怕你不运动也会老，和跑步其实没有太大的关系，喜欢跑步的是因为跑步让他开心快乐，放松。

不喜欢跑步的，因为没有训练基础跑不动，只会感觉到痛苦。

跑还是不跑，取决于个人需求，比如热爱跑步的我，几天不跑步心里就难受，可是我现在没有条件跑了，只能改成力量训练，但在阳光下奔跑，想一想就是一件很快乐的事。

跑是因为喜欢，热爱，而衰老，不管你是谁，你也抵挡不了岁月的脚步！