揭秘身高体重标准：你属于哪个范围？

最近发现各种各样的减肥问题，频出不停，前两天刚说了一个29岁女子吃水煮菜减肥，体重减轻10斤，脂肪gan却由轻度转为中重度了[流泪]，你说悲催不悲催

今天又有这样的新闻出现，所以说现在很多人在概念上对肥胖，对减肥是有很大的误区的，我们刚好这两天在说这个减肥误区的事情，大家可以一起去看一下，我们所说的减肥一般就是把体重数字降下来就叫自己减肥成功了，根本不去管到底减的是什么，身体能不能受得了

今天的案例：杭州，26岁的刘女士四肢纤细、身材修长，172厘米的身高，体重只有100斤左右，体型属于偏瘦类型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显，这让她感到有些身材焦虑，于是去医院咨询减肥事宜。结果人体成分显示，刘女士内脏脂肪面积达到108cm²，体脂百分比32.9%，而蛋白质却只有7.0（正常范围8.3-10.1），属于典型的营养不良型肥胖

这个女生的问题根源就在于身体的蛋白质严重不足，不论是她的体脂率高，还是医生了解的有便秘的问题，其实都跟蛋白质不足有关，可能有些人不是很理解，很多人也会说肉吃多了不是会引起便秘问题么？

首先，很明显的蛋白质正常范围8.3-10.1，她只有7.0，证明他是严重缺乏了，这个女孩儿是一个没有肌肉量的人，他的体脂率必然是高的，因为脂肪的体积是肌肉体积的三倍，所以她的体脂率32.9%。之前我见过一些模特就是这样的，这些人害怕自己长胖所以一般不敢吃东西，吃了也是想办法再催吐，根本不给身体吸收的时间，你一看很明显就是营养不良

第二，因为蛋白质不足，身体没有运载垃圾的车辆，身体内的垃圾运不出来，他的脂肪会更多的包裹在内zang，或者是xue管内bi，会造成他的内zang脂肪过高，比较容易出现一些健康的问题，比如免yi力下降，脂肪gan，高xue压，内分mi失调，影响他的月经、雌ji素分mi等等

第三、因为蛋白质缺乏，肠道内的平滑肌缺少，会造成肠道动力不足，会影响她肠道挤压食物残渣的能力，所以就会造成便秘

第四、因为蛋白质缺乏，身体水分减少，1g蛋白锁3g水，所以体重数字会比较低，整个人看起来是没有光泽的，会感觉比较灰暗，人比较干吧，头发干枯易断，特别对于爱美的人来说用多少昂贵的化妆品都解决不了的问题

当然了，这些是对我们最直观的影响，蛋白质在我们的体内还有很多的其他的作用，所以大家一定要主要减肥的时候蛋白质要给够，希望大家多吃一些优质蛋白质，比如肉蛋奶豆，其实对于女性更应该多吃一些植物蛋白，大豆当中的大豆异黄tong可以双向调节女性的雌ji素，对广大的女生来说是非常的有好处的

关注我，让天下没有难减的肥，让每个人都能成为健康的瘦子[加油]