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“老赵，你最近睡觉总出汗的问题，可能跟你补的维生素有关系。”医生皱着眉头说道。

老赵是小区的门卫，平时身体还算不错，但最近总觉得自己睡觉的时候出汗特别多，甚至还因为出汗醒过几次。

家里人一开始以为是更年期到了，毕竟老赵年纪也不小了，但这出汗太频繁，老婆不放心，让他赶紧去医院检查。

老赵吃了几天调理睡眠的药，可问题依然没改善。今天在医院做了个全面体检，结果刚出来，医生的一句话就让老赵一头雾水。

“补维生素也有问题？不是说维生素对身体好嘛，我天天吃，怎么反而出毛病了？”老赵困惑地问道。

医生笑了笑，解释道：“维生素是身体必需的营养素，但并不是所有人都适合随便补充，特别是你这种高血压患者，有些维生素补多了，反而会加重病情。”

老赵一听，心里有点慌：“我高血压好多年了，平时也挺注意的，可这维生素还能影响血压？”

医生点了点头：“是的，尤其是你平时补充的某些维生素，可能在不知不觉中影响了你的血压调控，导致症状加重。”

“我看你体检报告里，维生素D水平有点偏高。”医生指着体检报告，继续说道，“维生素D虽然对骨骼健康很重要，但过量补充却可能影响钙的代谢，进而影响血压。”

老赵有些疑惑：“维生素D不是有益的吗？我平时还挺注意晒太阳补钙呢。”

医生解释道：“维生素D有助于钙的吸收，的确对骨骼有好处，但如果摄入过多，体内钙含量上升，会导致血管钙化，影响血液流动，增加血压的负担。

尤其是对已经患有高血压的人来说，过量的钙沉积可能会加剧血管硬化的风险，从而使血压更加难以控制。”

老赵恍然大悟：“难怪我最近感⁨觉心跳加快，头也有点晕，还以为是夏天热的原因。”

医生点头：“这很可能是过量补充维生素D的副作用。高血压患者在补充维生素D时，最好经过医生评‏估，适量补充，避免长期大剂量使用。”

“还有一个维生素你也得注意，就是维生素E。”医生继续说道。

老赵一脸不解：“维生素E我也吃啊，听说抗氧化，还能抗衰老，怎么也有问题？”

医生笑了笑，解释道‏：“维生素E确实是强效的抗氧化剂，有助于保护细胞，预防衰老，还对皮肤有好处。

然而，对于高血压患者来说，长期大量补充维生素E可能会影响血液的凝血功能，增加出血的风险，甚至削弱血管弹性，导致血压不稳定。”

他接着说：“尤其是一些高血压患者已经在服用抗凝药物或者降压药物，维生素E的大量摄入可能会与这些药物产生相互作用，加重病情。”

老赵摸了摸头：“哎呀，那我这维生素E是不是也吃多了？最近有时候走路都觉得头晕晕的。”

医生点头道：“有这个可能。维生素E补充过量会影响到血管健康，特别是你这种有高血压病史的，最好控制摄入量。抗氧化固然好，但补充要有节制，别盲目追求‘多多益善’。”

老赵越听越觉得自己平时吃的维生素有点不对劲，便问道：“那你说，我还需要补什么维生素？不补了是不是又不行？”

医生笑着安慰道：“维生素是身体必需的，但高血压患者在补充时一定要谨慎。你可以选择通过饮食来获取大部分的维生素，比如多吃富含维生素C的水果、富含纤维素的蔬菜，

这些都有助于血压的稳定。至于维生素D和E，建议在医生的指导下适量补充，定期检测体内水平，避免过量。”

他接着解释：“维生素C对高血压患者很有好处，因为它能够帮助扩张血管，增强血管弹性，有助于降低血压。叶酸也是一种对高血压有益的维生素，它有助于调节同型半胱氨酸的水平，减少心血管疾病的风险。”

为了让老赵更加理解，医生讲了一个真实的病例。

“前段时间，我接诊了一个高血压患者小李。他听说维生素对健康有益，就每天大量补充维生素D和E，

结果几个月后，血压不仅没有控制住，反而越来越高。检查后发现，他体内的维生素D水平严重超标，导致血管硬化加重，而维生素E过量也让他的血液黏稠度增加，导致血压波动剧烈。”

老赵一听，有些惊讶：“原来维生素还能把血压搞得这么糟糕！”

医生笑了笑：“是啊，维生素虽好，但过量摄入对高血压患者来说可能适得其反。所以，像你这样有高血压的，最好根据身体需要，科学补充，别盲目跟风。”

老赵想了想，突然问道：“那我平时吃降压药，这维生素不会跟药物冲突吧？”

医生点了点头：“有些维生素确实会与降压药产生相互作用，比如维生素E，它有抗凝血作用，如果和抗凝药物一起服用，可能增加出血风险。

此外，过量的维生素D会导致血钙水平升高，而钙的增加可能干扰降压药的效果。因此，高血压患者在补充维生素时，必须与医生沟通，避免产生不必要的风险。”

他接着说：“通常情况下，日常饮食中的维生素摄入已经足够，若确实需要额外补充，也应根据个人的体质和病情，合理控制补充剂量。”

老赵若有所思：“那我是不是得靠饮食补充维生素？”

医生点头：“是的，合理的饮食可以提供大部分你所需要的维生素。比如维生素C，可以多吃橙子、猕猴桃、西红柿等水果蔬菜。

维生素D可以通过适当晒太阳来促进合成，或者吃些鱼类、蛋黄等含有维生素D的食物。”

他补充道：“此外，叶酸这种维生素在绿叶蔬菜、豆类和坚果中含量丰富，对于高血压患者来说，摄入叶酸有助于维持心血管健康。”

老赵听完后，突然想到一个问题，忍不住问道：“那我平时还喝牛奶补钙呢，高血压患者是不是也要小心补钙？”

医生点头回答：“是的，高血压患者补钙需要适量。钙有助于保持骨骼健康，但摄入过多可能会引起血管钙化，增加高血压的风险。

因此，像你这样的高血压患者，补钙时最好选择通过食物摄取，比如牛奶和豆制品，而不是依赖钙片。如果需要额外补钙，一定要在医生的指导下进行，避免过量摄入导致不良后果。”

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参考文献

[1]张云龙,王文杰,高健,等.膳食维生素摄入与高血压关系分析[J].营养学报,.2021.01.004.