瘦身7斤，我的低热量饮食秘诀大公开

减脂是一个周期很长的、自律的过程。适量运动之外，最重要的就是吃的食物。你敢信吗？今天给大家分享的———6款低卡减脂餐，吃到撑都不到200大卡，美味又好吃，食材简单，在家就能动手制作。

✅第一款：蔬菜卷

准⁤备食材：土豆、胡萝卜、生菜、鸡蛋、小米辣、蒜末

配料：生抽、香醋、蚝油、烧烤料、白芝麻

✅第二款：番茄蔬菜汤

准备食材：鸡蛋、番茄、豆皮、火腿、蔬‮菜

配料：生抽、蚝油、香醋、食盐‮

✅第三款：黄花鸡蛋

准备食材：​黄瓜、鸡蛋

配料：生抽、陈醋、香油

✅第四款：虾仁蒸蛋

准备食材：虾、鸡蛋、⁠西兰花、豆腐

配料：生抽、食盐

✅第五款：西红柿⁢炖牛肉

准备食材‎：西红柿、豆腐、牛肉

配料：食盐、生抽、淀粉‭、蚝油

✅第六款：葱姜鸡

准备食材：鸡腿、葱花、姜末

配料：‮食盐、代糖、椒盐、白‫芝麻