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膀胱，大家平常是不是都忽略了它，非得等到出问题了才会重视起来，不过，你们有没有想过，运动后的某些异常现象，可以帮我们提前发现膀胱有没有状况呢？

很多人并不了解膀胱究竟和我们的运动状态有多大的关联，膀胱，作为我们排尿的“负责人”，它的功能是否正常，直接影响到我们的生活质量。

要是膀胱功能不正常了，咱平日里运动的时候就能感觉出来，本来好好的身体，就会突然不舒服，可好多人压根没把这些变‏化当回事儿。

在我多年接诊的过程中，有不少患者就是因为忽视了运动后的一些异常反应，导致病情加重，其实，运动和膀胱之间的关系，比我们想象的要紧密得多。

通过运动后的异常反应，准确识别膀胱是否出现问题，不仅可以帮助我们及时就医，还能有效防止病情发展到不可控的阶段。

频繁的尿急与不明的尿痛

好多人运动完就尿急，结果呢，到了那儿并没有多少尿能排出来，你还别小瞧这情况，在一些膀胱有毛病的人身上，这症状时不时就冒出来，一点都不稀奇。

特别是高强度的运动后，体内的肌肉运动会导致膀胱和尿道的轻微“振荡”，如果膀胱本身不稳定，这种晃动可能会引起不必要的尿急或者不完全排尿。

就像我曾接诊过一位患者，他每天做瑜伽时并没有什么不适，但一旦跑步或高强度训练时，他就开始出现突然的尿急，甚至伴有轻微的尿痛。

他这膀胱有过度敏感的状况，稍微运动一下，膀胱就对压力刺激反应特别大，莫名其妙就尿痛，还一趟趟地尿急往厕所跑。

运动中的剧烈振动和肌肉收缩会使膀胱内的神经受到过度刺激，尤其是当膀胱已经存在一些问题，比如膀胱过度活动症或膀胱容量下降时，这种症状会更加明显。

这和膀胱内神经受到过多刺激以及运动时压力变化密切相关，运动后出现这种不明尿急的情况，尤其是伴随尿痛，很有可能是膀胱功能紊乱的表现，需及时关注。

运动过后尿量异常增加

不少人会觉得运动后大量出汗，补充了很多水分，排尿多一点似乎是正常的事，但如果你发现自己运动后尿量增加的速度远超预期，这时要警惕膀胱问题的可能。

我记得曾经有一位常做有氧运动的患者，他每次在运动结束后，尿量都明显增多，而且有时一会儿就要去厕所一次，甚至有时感觉像“流水不止”。

我与他聊过之后，发现他的膀胱并不健康，长期的运动导致他的膀胱控制能力下降，部分神经受到影响，导致他对排尿的“控制”失调。

在一些有膀胱功能障碍的患者中，膀胱的弹性和容量常常出现问题，这时候，即使是适量的水分摄入，也可能因为膀胱无法适应其容积，导致尿量突然增加。

胱的容量与神经系统之间有着密切联系，运动时内脏器官的压力变化，尤其是进行有氧运动时，会引发尿液大量排出的反应。

通常这是因为膀胱的压力传感器，那些在膀胱壁上的神经末梢异常敏感所致，这类问题有时表现得很轻微。

但长期下去，膀胱的神经功能如果没有得到及时的恢复，可能会影响到整个排尿过程的平衡，甚至有时候，过度运动还会加剧这种症状，导致反复的“突发性尿频”。

运动后突然不尿却感到膀胱不适

你是否有过这种经历，运动一开始还感觉良好，但越到后期，膀胱好像压迫感越来越强，却怎么都没有尿意？

这个现象听上去很常见，很多人都会以为是自己可能没有喝足够的水，或者单纯是因为运动量过大，但是，如果这种情况经常发生，那就不简单了。

曾经我接诊过一位患者，他一直有做一些力量训练，起初他觉得自己状态良好，但逐渐发现，在运动结束后，他总是有一种明显的“憋尿”感，然而却怎么也尿不出。

他自己没有意识到，但经过一段时间的观察，我发现他的膀胱容量已经有所下降，不能像以前那样储存足够的尿液。

要是碰到那种“明明没尿‫多少，可膀胱就是不得劲”的情况，这没准就是膀胱容量在悄悄下降，简单来讲，就是膀胱存尿的本事越来越差了。

导致你在正常情况下可能感到“憋尿”，但并不一定会有很强烈的排尿冲动，长期以来，这种问题可能逐步影响膀胱的健康，最终导致排尿困难、尿潴留等症状的发生。

运动后突发的尿‪失禁

我记得有一位患者，跑步是他的生活一部分，然而，最近他发现自己在运动过程中时常会突然出现尿失禁的情况，尤其是在进行一些剧烈运动时，控制不住地漏尿。

经过详细的检查和了解，发现他的膀胱并没有明显的结构性疾病，但神经受到了影响，运动中长期的颠簸使他的膀胱控制神经出现了短暂的损伤。

尿失禁的发生，通常是因为膀胱的控制功能失调，特别是当身体的运动压力与膀胱的适应性之间存在较大差距时。

如果这种情况在运动中出现，常常暗示着膀胱神经的损伤或过度疲劳，尤其是在膀胱控制肌肉出现疲劳时，可能会无法承受过度的压力，导致排尿控制失调。

我们可以看出，膀胱健康和运动的关系比我们想象的要紧密得多，其实，运动后出现的这些“异常”，不一定只是运动带来的自然反应。

有的时候，它们也可能是膀胱健康的潜在警示，提醒我们注意是否存在膀胱功能紊乱、容量下降或神经损伤等问题。

所以，如果在运动后感到这些不适时，不妨稍微停下来，关注一下膀胱的健康，避免忽视这些看似不起眼的细节，提前预防可能的健康问题。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]刘琼琼.基于疮疡理论辨治间质性膀胱炎/膀胱疼痛综合征,中医杂志,2024-08-16