胖瘦之争告一段落，体重稳定才是长寿关键

「胖」在很多人眼里是一个薛定谔的概念：

有的人觉得体重超过100斤很胖，有的人觉得体重超过120斤才算胖，还有人认为只要肚子上有肉就是胖子，恨不得把自己变成风一吹就飞走的纸片人……

如果在所有人的面前都放两个按钮，一个是“变胖”，一个是“变瘦”，那么按下“变瘦”按钮的人数一定会碾压选择“变胖”的人数。

这么不受待见，「胖」究竟做错了什么？

来看看「胖」的两宗罪↓↓↓

01影响外貌

猫猫狗狗越圆润越可爱，人类就不一定了。肥胖带给人类的往往都是双下巴、“蝴蝶袖”、“游泳圈”和“大象腿”，体态臃肿、精神萎顿，想穿的衣服穿不了，连在实体店买衣服的频率都会直线下降。

02影响健康

怕「胖」不只是因为爱美，还有可能是“惜命”。肥胖可能伴随着很多疾病，比如心血管疾病、糖尿病、高血压等，而且由于体重增加，肥胖者在走路、跑步时会对关节产生过多压力，从而引发骨关节炎。

另外，肚子比较胖的人往往都患有脂肪肝。脂肪肝可能会让肝脏脂肪变性，严重的将进展为肝硬化，甚至转化为肝癌。

这么一看，大家想要变「瘦」也情有可原了。不过，瘦就一定好吗？

众所周知，身体太瘦的人也很容易生病：

（1）太瘦的人往往都“弱不禁风”、抵抗力较差，容易感染外界病菌，增加患病的风险；

（2）由于脂肪储备不足，所以容易疲乏无力，并伴随着脱发、骨质疏松和贫血等问题；

（3）女生体脂率太低，可能会导致雌激素水平下降，从而引发月经不调、停经，还会对生育造成影响。

其实过瘦或过胖都不利于身体健康，与其一味地追求「瘦」，不如让自己的体重稳定在一个健康的范围内——

一项涉及54,437名61~81岁女性的研究显示：在体重保持稳定的女性中，有58.7%的人活到了90岁，而体重减轻的女性中仅有47.9%的人活到90岁。

也就是说，体重保持稳定的女性更容易长寿。

那么问题来了，体重稳定在多少斤最好呢？

由于身高不同，所以每个人的健康体重都是不一样的，大家可以参考BMI指数来计算自己的健康体重。

BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方，算出来的数字如果小于18.5就说明偏瘦，大于24就是超重，处于18.5~24之间的才是正常体重，继续保持就可以啦~

PS：如果你发现自己突然变瘦或突然变胖（在没有节食或暴饮暴食的前提下），一定要引起注意，这有可能是疾病发出的警报，最好去医院做个全面体检，以免延误病情，错过最佳治疗时机！