揭秘太极拳锻炼时间的秘密：你知道多少？

老王，每天练习太极拳不少于1小时。他知道师傅说过，想要太极拳练习有用，每天起码练1小时以上。这个说法对吗？友友不清楚。

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师傅早告诉过，日常练太极拳有一定的时间量才行。所谓功夫，就是要花一点时间上去练出来的。即便你不是练太极拳功夫，作为健身锻炼，想要好的效果，一定要明白应花“功夫”时间。

第一，太极拳有说法，“拳练千遍，其义自明”。告诉太极拳爱好者，必须反复练习，达到一定量，才能体会动作意思。这个具体的数量，每天不少于1小时就是参考。或许，在坚持练习中突然开悟了！爱好者练太极拳动作意思都不明白，掌握起来恐怕存在问题。

第二，约定成俗，可不是规定。一些太极拳爱好者，认为自己可以高效率完成练习，不要1小时。如果你明白气血流通的周期，知道练太极拳要松静的要求，对于练太极拳的效果，就明白了1小时，是起码的锻炼时间。

第三，太极拳爱好者，既然是爱好肯定会安排1小时以上的锻炼时间。如果你说忙的每天1小时都没有，或者“三天打鱼，两天晒网”，这就不要装样子练太极拳了。没有效果的。

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