早餐必备：小寒前后美食指南

小寒节气快到了，早餐千万不要将就，吃点 养胃的食材，这次分享了5道早餐的做法，一周的早餐有着落了。早餐不知道吃什⁡么的朋友看过来，下面分享的做法简单，都是家常步骤，用料简单，营养高，喜欢的朋友一定要收藏起来试一试。

南瓜燕麦牛奶羹

材料：适量南瓜，适量燕麦，200毫升 牛奶，

清
淡养胃早餐

材料：猪肉末，2个鸡蛋‏，适量葱花，一个番茄，2勺生抽，1勺蚝油，一把挂面，盐，葱花，青菜。

中式馒堡

材料：适量肥牛，适量洋葱，一个馒头，适量生菜，适量火腿，溏心蛋，火腿肠‭，

豆腐发面卷‏

材料：面粉150克，酵母1.5克，温水80毫升，香菇，胡萝卜，豆腐，酱油，虾皮。

苹果小米粥

材料：一个苹果，适量枸杞，一块红糖，适量红枣‪⁨，一小把小米‏。

小贴士：

1.口味​自由调整。