雪季来临，滑雪安全你准备好了吗？

安图，这座充满魅力的县城

拥有着 得天独厚 的自然条件

安图，这片冰雪王国，

正以最迷人的姿态，等待你的到来。

滑雪乐趣

滑雪最让人兴奋的莫过于高速滑行的快感。在宽广的雪道上，随着速度的不断提升，那种风驰电掣的感觉仿佛让人飞了起来，让人感受到前所未有的刺激和自由。当然，在享受快乐的同时，安全要放在第一位。

PART.01

身体

提前热身：滑雪是一项高强度运动，正式滑雪前一定要进行充分的热身活动，如活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节等，让身体各关节充分活动开，提高肌肉温度，降低肌肉黏滞性，减少运动伤害的发生。一般热身时间应持续 20-30 分钟，直到身体微微发热、出汗为宜。

补充能量：滑雪会消耗大量体力，出发前要吃一些高热量、易消化的食物，比如面包、巧克力、坚果等，确保有足够的能量支撑滑雪运动，但注意不要过饱，以免在滑雪时引起身体不适。

PART.02

装备

雪具：提前检查滑雪板、滑雪鞋、固定器、雪杖等是否完好，有无损坏或松动的地方。提前试穿、试用，确保合适、舒适且安全性能良好。

服装：选择专业的滑雪服，其具有防水、防风、保暖和透气的功能。颜色最好鲜艳，以便在雪场中容易被识别，避免发生碰撞。

护具：佩戴好头盔，保护头部免受伤害；准备护膝、护肘、护腕等护具，降低摔倒时受伤的风险。滑雪镜也是必备的，能防止雪盲和减少紫外线对眼睛的伤害，选择镜框厚、全封闭型的滑雪镜，外框有透气口的为佳，保证镜面有良好的可视效果。

手套和袜子：戴专业的滑雪手套，保暖且防水，尽量不戴外表为棉、毛制的手套，避免被雪水浸湿后冻伤手部。准备一双干净的备用袜子，滑雪后可以及时更换湿袜子。

PART.03

注意要点

选择合适的雪道：根据自己的滑雪水平选择相应难度的雪道，初学者应在初级道练习，掌握基本技巧后再尝试中级道或高级道。不要贸然挑战超出自己能力范围的雪道，以免发生危险。

保持安全距离：滑雪时要时刻注意与其他滑雪者保持安全距离，避免发生碰撞。如果前方有障碍物或其他滑雪者，要提前减速或避让。

控制速度和方向：学会正确地控制滑雪板的速度和方向，通过身体重心的移动和雪杖的配合来实现转弯、刹车等动作。在滑行过程中，速度不宜过快，尤其是在不熟悉的雪道上。

安图滑雪场地推荐

01

和平滑雪场

和平滑滑雪场雪道多样，适合不同水平滑雪者。高级雪道坡度陡峭、地形复杂，挑战自我好去处。和平滑雪场设施完善，餐厅、咖啡厅、酒店一应俱全。还有专业教练团队，为初学者提供专业指导培训。来到这里，畅享滑雪乐趣，沉浸在粉雪世界，开启一场刺激与舒适并存的滑雪之旅。

红松王滑雪场

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红松王滑雪场有5条雪道，满足不同程度滑雪者需求。5万平方米雪道总面积，1700米雪道全长，平均坡度10°，最高海拔1100米，视野开阔无比。可同时容纳1000人滑雪，尽情释放你的活力。无论是新手小白还是滑雪高手，都能在这里找到属于自己的快乐。

在安图，滑雪不仅是一种运动，

更是一种生活态度。

远离城市的喧嚣，投入大自然的怀抱，

让洁白的雪花洗去你心灵的疲惫。

与家人、朋友一起，

在雪地上尽情欢笑、嬉戏，留下美好的回忆。

这个冬季，让我们相约安图，

一起在雪地上挥洒激情，

释放活力。

安图冬季滑雪，等你来挑战！

来源：文旅安图

编辑：月月

校对：小彤

审核：易书

来源：悠游吉林

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