女性身体新指标：BMI越大越好还是越小越好？
发表时间: 2024-10-18 09:12
女人的BMI是越大越好，还是越小越好呢？到底什么是BMI呢？
BMI呢我相信很多人都听说过，但是呢未必完全了解。
那女人的BMI到底是越大越好还是越小越好呢？
其实啊，这个问题啊，有很多的说法，有人觉得大一点好，有的人认为小一点好，身材苗条。
那这些说法到底是不是正确呢？
说了半天，有 的好奇宝宝就要问了，到底什么是BMI呢？
BMI呢简单的说就是国际上用来衡量我们身体胖瘦的一个指标。
也可以说是用来衡量人体胖瘦程度以及健康状态。
通过体重（kg）除以身高（m）的平方计算出来的一个数值，这个数值就能反应出你的体重是否在正常范围内。
根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5-24.9之间被认为是正常范围，小于18.5则可能是营养不良或者体重过轻，而大于25则可能是超重或者肥胖。
肥胖的人不仅是身体看起来不好看，他也会影响我们的健康问题。
随着身体的越来越胖也有可能免疫力越来越差，高血压，高血脂，糖尿病这些统统会找上门。
肥胖呢也可能会让人产生自卑的心理，总会因为胖被别人指指点点。
所以说啊保持一个正常的BMI数值对身体和心理是健康的。
那么既然数值大了不好那就小呗，其实啊BMI的数值小了也不好。
过低的BMI可能导致免疫力下降。身体缺乏足够的脂肪储备和肌肉量,容易使得个体对疾病的抵抗力下降,一旦感染疾病,死亡率可能会增高。
现在的人啊，为了追求完美身材每天只吃一点点。这样长期下去会营养不良，身体也会垮掉。
要想身体健康身材还完美，平时在饮食上面就要多注意。
最好不要吃重油重盐的，每餐荤素搭配，每天要吃新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物。
还要食用含丰富维生素，矿物质的食物，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物。
减少高脂肪高油脂以及糖类的食物摄入。每天呢保证充足的睡眠，适当的运动。
也要保持良好的心态，不要一点小事而影响了你的心情，一定要调整好自己的情绪，做个平和心态的女人。