深度解读BMI指数：肥胖评估的必备工具

在追求健康生活的道路上，我们常常会关注各种身体指标，而BMI指数无疑是其中一个极为关键的指标。

BMI ⁧计算方式

一般来说，BMI‬ 在 18.5 - 23.9 之间被认为是正常范围。

当 BMI 低于 18.5 时，可能意味着身体处于消瘦状态。消瘦的人群可能面临免疫力低下、易疲劳、营养不良等问题。

比‌如一些过度节
食减肥或者患有某些慢性消耗性疾病的人，他们的 BMI 往往较低，容易患上感冒、贫血等疾病，抵抗力较弱。

当 BMI 处于 24 - 27.9 之间时，则属于超重范畴。

超重人群往往伴随着脂肪在体内的过多堆积，这会增加心血管疾病⁦的发病风险。超重还可能导致关节负担加重，尤其是膝关节‍和髋关节，容易引发关节疼痛、关节炎‮等问题。

一旦 BMI 达到 28 及以上，就被界定为肥胖。

肥胖不仅仅是身体外观上的改变，更多的是健康问题。

肥胖者患 2 型糖尿病的概率会大幅增加，此外，睡⁩眠呼吸暂停综合征也是肥胖人群常见的问题，在睡眠中出现呼吸暂停或通气不足的情况，严重影响睡眠质量，进而影响身体的整体健康，还可能增加心血管意外的风险。

单纯的 BMI 指数可能不能准确反映身体脂肪分布和健康状况，但它是我们了解身体状态的一个重要工具。

如果发现 BMI 指数不在正常范围，就可以及时调整生活方式，如合理饮食、增加运动等，以促进身体健康，预防各种疾病的发生，让我们在健康的道路上稳步前行。

文中案例综合过往经验及临床所得，仅供个人参考！减重能够很快在一定的时间内达到减肥的预期，然而，并不是适合所有人，在施行减重前，请根据个人的综合情况进行评估！