干净饮食：长期坚持的瘦身之道

少油少盐低卡的减脂餐，你们能坚持吃多久？

每天都是类似的食材，能长期吃，可真不容易。

【蒜蓉炒通菜，三文鱼，裙带菜煎蛋汤】

【蒸红薯，韭菜煎鸡蛋，盐水生菜】

【菠萝鸡肉，虾仁丝瓜汤，炒双丝】

【黑胡椒盐虾仁，炒青菜，胡萝卜猪骨汤】

【煎蛋皮，蒜蓉苦瓜，蒸红薯】

【蒜蓉菠菜，煎牛排，炒蒲瓜】

【丸子炒青菜，蒸鱼片，桃子】

【菜椒炒鸡蛋，无水焖虾】

【煎鱼丸，玉米，猪骨】

【香煎鸡排，煎蛋，芋头菜汤】

【蒸山药，无水焖虾，低卡蒸鸡腿】

【无水焖虾，炒芹菜，拌鸡胸肉】

【蒜蓉青菜，煎牛排】

【蒸玉米，卤牛肉，蒜蓉青菜】

【炒奶白菜，苦瓜炒蛋】

【蒸鲈鱼，蒸山药】

【蒜蓉秋葵，煎蛋】

【饺子，橙子】

【海带汤】

【蒸水蛋】

大家好！

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。

负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。