发表时间: 2025-01-02 16:08
若说妈妈们最关心什么，娃的健康必然是其中一项。
冬天，鼻腔问题高发，娃娇弱的小鼻子更容易受寒风和炎症的困扰，鼻塞、流鼻涕、感冒频繁，甚至夜里打呼噜，听得妈妈们一个头两个大。那么，冷空气肆虐的季节，咱们该怎么让孩子的鼻子远离炎症呢？
娃的鼻子为啥在冬天格外脆弱？
1.鼻腔结构娇嫩
孩子的鼻腔比成年人窄，鼻腔黏膜薄且敏感。冬季冷空气进入鼻腔，更容易引发黏膜充血、分泌物增多，导致鼻塞和流鼻涕。
2.免疫力尚未成熟
孩子的免疫系统还在发育中，冬季冷空气和病毒的侵袭更容易引发鼻腔问题，诱发感冒和鼻窦炎。
3.环境变化剧烈
室内外温差大，加上暖气房间空气干燥，鼻腔黏膜失去水分变得脆弱，不仅容易感染，还可能引发出血。
如何帮助孩子保护小鼻子
1.保持空气湿润，给鼻子喝饱“水”
冬季室内湿度下降，鼻腔黏膜容易干燥，建议使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%。切记，加湿器要定期清洗水箱，防止霉菌和细菌滋生，否则会对孩子的鼻腔造成更多危害。如果没有加湿器，也可以放一盆水或挂湿毛巾，经济又安全。
2.合理调控室温，避免温差刺激
室温建议保持在20-22°C，既能防止内外温差过大，又能避免过高的温度导致空气干燥。每天最好在温暖的时段开窗通通风，但要避免冷风直接吹到孩子的鼻子。
3.让口罩成为鼻子的“冬季盔甲”
戴口罩不仅可以防止冷空气直接刺激鼻腔，还能阻挡空气中的病毒和细菌。特别是在早晚温度低的时候，以及去人多的地方时，口罩是孩子鼻子的最佳“保护盔甲”。
4.增加孩子饮水量，让鼻腔湿润从内开始
冬季天冷，孩子不爱主动喝水，妈妈可以给孩子准备温水或果茶，既补水又驱寒。充足的水分能让孩子的鼻腔黏膜保持湿润，提高抵御力。
5.增强孩子的免疫力，防患于未然
要饮食均衡，多给孩子吃富含维生素C和维生素A的水果蔬菜，如橙子、胡萝卜、菠菜等，可以增强鼻腔黏膜的健康；要确保孩子每天有足够的睡眠时间，睡得好，免疫力才能强；要鼓励孩子适量运动，尽管冬季寒冷，但适当的户外运动能增强孩子的耐寒能力，促进鼻腔的血液循环。选择阳光好的时间带孩子散步或做游戏，是不错的选择。
6.减少鼻腔刺激，防止感染
鼓励孩子养成好习惯，不揉鼻子、不随意抠鼻子。揉搓鼻子可能会将手上的细菌带入鼻腔，增加感染风险。经常洗手，减少手部的病菌，也是保护鼻腔健康的重要操作。
妈妈们要留意哪些警报信号？
即使我们做足了预防措施，孩子的鼻腔问题还可能发生。如果出现以下症状，需要及时关注甚至就医：
1.持续鼻塞或流鼻涕超过一周：可能是鼻炎或感冒未愈。
2.浓鼻涕伴发热或头痛：可能是鼻窦炎，需尽早处理，避免炎症扩散。
3.鼻腔反复出血：如果孩子鼻子经常流血，可能是空气过于干燥，也可能是鼻腔黏膜存在炎症，需医生进一步检查。