大家好，这里是陈皮的厨房。关注我持续为您输出美食配方。

强烈建议所有肚子大，游泳圈，腿粗的姐妹都去喝它。

虽然是立秋，但是我感觉三伏天的末伏是最热的。

今年雨水多，潮热的天气总是吹冷气，感觉身体越来越沉。

身上的肉怎么都甩不掉，穿衣服难看得要死，一咬牙请了一个健身私教减肥。

教练看着我手中的奶茶，告诉我锻炼也要注重饮食。推荐我试试这个陈皮红豆薏米茶。

教练说其实很多人并不是真的胖，只是身上shi气太重，虚月半的。

红豆和薏米都是可以去湿的食材，加了陈皮口感清香回甘，用它代替奶茶更健康。

他们已经推荐给很多来健身的朋友，反馈效果还不错，让我也试试。

每天一杯我坚持喝了2周，上秤的时候发现瘦了10斤，太惊喜了。

口感还蛮清爽的，有股淡淡的陈皮清香，喝着喝着裤头都松了，小肚子真的给我喝扁了。

话不多说，咱直接上配方。

准备食材：

赤小豆15克，薏米15克、陈皮5克、茯苓10克

薏米最好是炒一下，生的有股霉味。炒到微微发黄焦香，去湿更好。

这个是一杯的量，可以按人数增减比例。

做法步骤

赤小豆可以提前泡30分钟。把所有的食材清洗干净，放入养生壶。

加入800ML的清水煮30分钟就可以了。

淡淡的清香味，趁着汤水还温，赶紧喝上一大杯，清爽解腻又去湿。

因为在减脂期，我没有加糖，直接当茶水饮用。

汤水喝完，里面的料也可以一起吃掉哦。

果然专业的事情还是要交给专业的人来做。

一周3次体能训练，每天一杯红豆陈皮薏米水，短短半个月，掉了10斤呢。

你们可以去试试，真的管用。