通过调整睡眠时间来减肥的新趋势
发表时间: 2024-11-25 10:44
2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究显示，即使是年轻、健康，而且相对较瘦的人，睡眠时间缩短后，也会导致热量摄入增加、体重上升，尤其是腹部脂肪堆积显著增加。另一项研究显示，给超重的参与者睡眠时间平均增加1.2小时，他们平均每天摄入的热量减少270千卡。2周后成功减重0.48千克。
（来源：健康时报）
发表时间: 2024-11-25 10:44
2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究显示，即使是年轻、健康，而且相对较瘦的人，睡眠时间缩短后，也会导致热量摄入增加、体重上升，尤其是腹部脂肪堆积显著增加。另一项研究显示，给超重的参与者睡眠时间平均增加1.2小时，他们平均每天摄入的热量减少270千卡。2周后成功减重0.48千克。
（来源：健康时报）