健身新手必学：肌肉认识基础

运动与解剖抽认卡

看图片，识肌肉

请说出下图序号

所对应的肌肉名称

（先不要急着看答案哦）

看图识肌

请说出下图序号所对应的肌肉名称：

①缝匠肌

②股四头肌

备注：

1. 缝匠肌是全身单块最长的肌肉。
2. 股四头肌包括了股直肌、股中间肌、股外侧肌和股内侧肌。

请说出下图序号所对应的股四头肌4块肌肉名称：

①股中间肌

②股内侧肌

③股外侧肌

④股直肌

请说出下图序号所对应的肌肉名称：

①股二头肌

②半膜肌

③半腱肌

④腘肌

备注：

1. 腘绳肌包括了股二头肌、半腱肌和半膜肌。
2. 腘肌是解锁膝关节的“钥匙”。

请说出下图序号所对应的肌肉名称：

①小腿三头肌

②跖肌

备注：

1. 腓肠肌和比目鱼肌统称为小腿三头肌。
2. 跖肌虽小，但也为膝关节屈曲和足部跖屈贡献了一小部分力量。

请说出下图序号所对应的肌肉名称：

①胫骨前肌

②趾长伸肌

③长伸肌

备注：小腿前间隔是骨间膜前方被小腿筋膜包绕的间隙，包含了胫骨前肌、趾长伸肌、长伸肌和第3腓骨肌。

肌肉功能解剖与触发点疗法

⬇ ⬇ ⬇

解剖列车：筋膜链的系统学习

⬇ ⬇ ⬇

END

记得“点赞”哦！