一秒判断你的瘦身前景：最新减肥计算器来袭
发表时间: 2025-01-05 17:00
好多减脂的宝子都不知道如何制定目标体重，高了还不够瘦，低了又有些过度。
其实我们每个人都有一个最低体重，今天我就和宝子们分享如何自测自己的最低体重，宝子们快来试试吧！
首先用你的双手测试一下手腕维度，看看你是大骨架、正常骨架还是小骨架。
判断完自己属于什么骨架的人群后再进行下一步计算。
用一组数据举例，A女生是正常骨架，身高160cm，那么她的最低体重计算方法就是先计算标准体重=（160-100）*0.85=51（kg），正常骨架的女生最低体重=标准体重，所以A女生的最低体重为51kg。
那么我们该怎么达到自己的最低体重呢？主要控制一下饮食，三餐干净饮食，多选取优质食材，避免油炸、干煸食物，夜宵更要戒掉，饿了可以在下午去加餐低糖水果或者坚果一类优质脂肪。