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不愧是体育老师，又学到了

饮食要适量
，想减肥就⁡少吃‏点

一般人以为自己能做到，实际上大多数人都做不到

一天运动两个小时，大部分人都没有这个时间和精力

该吃的还是要吃，不然对身体不好

这位网友总结的很精辟，身体胖是长期积累导致的，摄入大于消耗

短期减肥挨饿为主，长期减肥运动为主，这话说的‌一点也没错

⁧我大学的时候经常跳绳，体重没变化，但是感觉身体变壮了

这种减肥是不健康的，该补充的营养还是要吃

发现一个现象，挑食的人都不胖，哈哈哈

减肥要有计划，放弃锻炼立马胖回去

鸡胸肉我是真的吃不习惯，感觉很柴

‏不控制饮食，运动再多也没有效果

天天吃白菜炖豆腐‌，这减脂餐效果太好了，哈哈哈

前几年生了一场大病⁠，出院后瘦了十几斤

减肥最关键的一步就是要控制你爱吃⁦的欲望，能不吃尽量就不吃

看来跳绳这种方式不适合你

锻炼瘦下来感觉整个人都变年轻了