女孩子冬季饮食秘诀：低成本土办法打造红润气色

《红枣黄芪红糖蒸苹果》

在北方，一到这个季节就会有一种水果大量上市，这个水果就是苹果。

而且很便宜，在我印象里，我们北方都是一袋子一袋子的买，有些家里人口比较多的，用不了几天就都吃完了。

我爸爸是苹果的忠实粉丝，每天都要吃一个苹果，几十年了一直都是这样。

但说实话，冬天吃苹果真的会觉得很凉，尤其是在北方，所以到了冬天，蒸苹果就格外受欢迎。

蒸苹果的搭配其实有多，搭配不同的食材效果也不同，今天给大家分享的红枣黄芪红糖蒸苹果，用到了红枣、枸杞、黄芪和红糖。

红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能够改善脾胃虚弱、血虚失眠等症状；

枸杞：有滋补肝肾、益精明目的功效，可以缓解肝肾阴虚、头晕目眩等问题；

黄芪：能补气升阳、固表止汗、利水消肿，增强机体免疫力；

红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用；

加上富含维生素、矿物质和膳食纤维的苹果，还可以帮助润肠通便、调节肠道菌群。

虽然也是个低成本的搭配，但对于补气血、健脾胃、驱寒润肺、化痰去火都是很棒的呢！

建议所有的黄脸党、熬夜党、外卖党、姨妈不准时党的姐妹，都去吃它。

冬天养人，就赶紧安排一碗红枣黄芪红糖蒸苹果吧！

食材清单

苹果、红枣、黄芪、红糖、枸杞

食材比例可参考：苹果1个、红枣5颗、黄芪3克、红糖10克、枸杞3克

制作流程

1、苹果用盐搓洗一下，再冲洗干净去核切块或者切片，红枣、黄芪、枸杞冲洗一下，红枣去核。

2、把所有食材放碗里，可以像上方图片上一样，苹果摆一圈，其他食材堆在中间，比较美观。

3、碗里加适量的水，上锅蒸20分钟的样子即可。

成品口感

这样蒸出来的苹果吃起来软软糯糯，酸酸甜甜的，别具一番风味！

这个汤也要记得喝哦~

温馨提示

1、苹果去不去皮都可以，用盐搓洗后比较干净，苹果皮也有营养，所以完全可以带皮蒸。

2、红糖可放可不放，不放红糖会稍微酸一些，加点红糖要好吃一点。

吃这个红枣黄芪红糖蒸苹果真的特别养人，尤其是体寒容易上火的人，冬天可以多吃蒸苹果。

女孩子一定要试试，坚持吃几次，脾胃可舒服了！

男生别总说“多喝热水”，不妨亲手为心爱的人，蒸一碗红枣黄芪红糖蒸苹果吧！