告别“一泻千里”，正确用酸奶减肥

多喝酸奶，能瘦得快？许多人为了减肥，餐前餐后喝酸奶，甚至还有人用酸奶替代正餐，喝完后“一泻千里”，这种减肥方式真的靠谱吗？

下面，邀请普陀区中心医院综合病区孙乐易主治医师、俞秀华副主任医师为大家科普~

图片来源：摄图网市面上常见的酸奶，一般由生牛乳、益生菌和糖等组成，这当中

适量补充益生菌，确实会促进排便，尤其是易胖体质人群，适量摄入益生菌，有益于肠道健康，还能促进脂肪和糖的代谢。

过量摄入益生菌，可能会导致肠道菌群紊乱，还会因发酵太剧烈导致腹胀、腹痛、腹泻、过敏等不良反应。

有些人在吃过量益生菌后，会出现“一泻千里”的症状，却丝毫不以为戒，反而自觉“这是要变瘦了”。殊不知，腹泻减去的只是水分，并不是脂肪。

经常腹泻，还可能造成人体电解质紊乱。更有研究表明，高血脂、糖尿病、肥胖的发生，也与肠道菌群紊乱有着紧密联系。

酸奶虽好，益生菌虽益，但也要适量摄入。合理饮食，规律作息，才能拥有健康体魄！

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